1.LzF Retreat Schnuppertag
(Retreat engl. = Rückzug)
Samstag, 03.09.2022
im Centrum LIZENZ zum FÜHLEN
„Die größten Ereignisse, das sind nicht unsere Lautesten, sondern unsere stillsten Stunden“
Friederich Wilhelm Nietzsche
Was Dich erwartet: Unser Retreat – Schnuppertag dient Dir und Deiner bewussten Abgrenzung vom Alltag. Das am Waldrand gelegene Centrum mitten im schönen Hochwald, seine Umgebung und seine Möglichkeiten bietet Dir einen idealen Platz für Deinen persönlichen Rückzug. Du hast die Gelegenheit Dich ganz auf Dich selbst zu konzentrieren, ganz bei Dir selbst zu sein und wieder bei Dir anzukommen. Deine individuelle Auszeit dient Deiner Entspannung und dem Stressabbau, wodurch Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele den Raum bekommen, den sie benötigen, um wieder bewusster wahrgenommen zu werden. Wenn Du noch nie an einem Retreat teilgenommen hast, ist dies eine Möglichkeit, ein Gefühl für Deinen persönlichen Rückzug zu bekommen.
Was Du bekommst:
Deine Auszeit vom Alltag lässt Dich neue Kraft und Energie tanken und einfach mal Zeit für Dich selbst haben. In der Gruppe besteht natürlich auch die Gelegenheit sich über die erlebten Erfahrungen auszutauschen. Ob bei einem gemeinsamen Spaziergang oder während der Vorbereitung des gemeinsamen Essens: Du hast einfach mal Zeit mit Gleichgesinnten eine gute Zeit zu verbringen. Ohne Anforderungen, ohne Verantwortung – außer der Verantwortung für Dich selbst und Dein Wohlergehen.
Du bist herzlich eingeladen dabei zu sein, mitzumachen, Dich einzulassen auf die Reise in Deine Stille, in Dein Inneres in einem geschützten und geschätzten Raum. Du bist herzlich willkommen. Für Deine Fragen, Deine Wünsche und Deine Anmeldung stehen wir Dir sehr gerne zur Verfügung. Wenn Du Dich anmelden möchtest, sende uns eine Mail, wir lassen Dir umgehend das Anmeldeformular zukommen. Es freuen sich auf eine gute Zeit mit Dir
Christine, Blanche und Myriam
Ablauf und Kosten
07.30 – 08.30UhrMeditation und Yoga
09.00 – 10.00Uhr Uhr gemeinsames Frühstück
10.30 – 12.30Uhr Achtsamkeit und Achtsamkeit und Pferde (Du darfst hier gerne wählen, ob
Du Deine Achtsamkeitsübungen mit oder ohne Pferd praktizieren
möchtest)
13.00 – 14.00Uhr gemeinsames Mittagessen
15.00 – 18.00Uhr unsere Workshopangebote für Dich: Natur – Resilienz – Training,
Gehmeditation, Chakrenmeditation und Bodyscan
19.00 – 20.00Uhr gemeinsames Abendessen
Ausklingen lassen des Tages am Lagerfeuer
Preis Retreatteilnahme 65€
Verpflegung 30€Darin enthalten sind Frühstück, Mittag- und Abendessen, Wasser, Kaffee, Tee und Obst und kleine Snacks für zwischendurch
Gesamtpreis 95€ all inklusive
Weitere Infos zu den Inhalten
Meditation und Yoga
Ruhe im Kopf
Lebendigkeit im Körper
Zufriedenheit in der Seele
und Glück im Herzen spüren
ein Lächeln auf den Lippen
einfach hier sein
und das Leben genießen
„Gleichgültig, ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist, jeder kann mit der Yogapraxis beginnen.“ Pradipika 1,64
Yoga ist eine zeitlose Weisheit für ein gesundes, glückliches und friedliches Leben. Die regelmäßige Yogapraxis unterstützt Dich in Deiner Selbstverwirklichung und bringt Deinen Geist in den gegenwärtigen Moment. Yoga verhilft Dir zu mehr Klarheit und Aufmerksamkeit. Dein Geist wird durch die Praxis von Yoga friedlicher und Du kannst entspannter mit Alltagsstress umgehen. Yoga fördert Deine Gesundheit und stärkt Dein Immunsystem, bringt Dir mehr Gelassenheit und erholsamen Schlaf. Deine persönliche Yogazeit fördert Dein Selbstwertgefühl und stärkt Dein Selbstvertrauen. Auch Deine Muskulatur und Dein Körperbewusstsein erfahren durch Yoga eine Stärkung. Bei regelmäßiger Yogapraxis kann ein Gefühl von mehr Energie und Lebensfreude entstehen. Die Superpower Yoga – bist Du dabei?
- Die Gehmeditation ist eine aktive Achtsamkeits-Meditationsform. Die Methode wird genutzt, um den Körper und Geist in der Bewegung zur Ruhe zu bringen, indem Du Dich bewusst auf das Gehen und den Atem konzentrierst. Durch das bewusste langsame Gehen in der Natur in Verbindung mit dem Atem reguliert sich das Nerven- und Immunsystem, Körper und Geist entschleunigen und Stresshormone werden abgebaut. Angekommen im Hier und Jetzt erfährst Du die Natur mit all Deinen Sinnen.
- Bei einem Bodyscan wirst Du sanft auf eine Reise durch Deinen Körper geführt und begleitet. Achtsam und freundlich richtest Du Deine Aufmerksamkeit bewusst auf verschiedene Bereiche Deines Körpers. Dabei geht es um spüren, wahrnehmen und fühlen, ohne zu bewerten.
- Das Natur – Resilienz – Training stärkt Dich Deinen Alltag zu meistern, macht Dich stark für zukünftige Krisen und unterstützt Deinen Körper und Deinen Geist Wege aus der Krise zu finden. Zeit in der Natur zu verbringen, wirkt sich gesundheitsfördernd auf Körper, Geist und Seele von uns Menschen aus. Bewegung im Freien beeinflusst unser Nerven-, Hormon-, und Immunsystem positiv. Natur erleben fördert die Regeneration bei körperlichen Erkrankungen. Zwischen Bäumen und Bächen, Blättern, Vögeln und Wolken am Himmel, darf sich der Geist erholen und die Psyche sich entspannen.
- Achtsamkeit und Pferde: Sich auf Pferde einlassen bedeutet, zeitlos im hier und jetzt zu sein. Gemeinsam machen wir uns auf den Weg in den Wald, über abgemähte Felder und über Wiesen und wer möchte, darf sich ein Stück von diesen wundervollen Wesen tragen lassendie besondere Verbundenheit spüren.
- Achtsamkeit im Alltag Gestern ist vorbei und morgen noch nicht da. Wie gelingt es mir, präsent in der Gegenwart, jetzt und hier zu sein? Und wie schaffe ich es, meine Gedanken nicht immer und immer wieder, um meine Probleme kreisen zu lassen? Momente bewusst zu erleben? Und zu genießen? Der Alltag hält Tag für Tag Herausforderungen bereit, die wir uns nicht immer aussuchen können. Was wir uns aussuchen können, ganz gleich in welcher Situation wir uns befinden, ist die Art und Weise, wie wir damit umgehen. Denn Zufriedenheit entsteht nicht durch die Abwesenheit von Problemen: Sie entwickelt sich aus der Fähigkeit mit ihnen umzugehen. In diesem Workshop gehen wir der Achtsamkeit auf den Grund, erlernen verschiedene Techniken, die mit etwas Übung leicht in den privaten und Arbeits – Alltag zu integrieren sind und erleben eine neue Seite der Stille.
Gerne kannst Du auch ein paar Tage im Centrum verbringen und weitere Angebote genießen. Wir haben Gästezimmer und eine Ferienwohnung, Du kannst Dein Wo – Mo mitbringen oder im Zelt übernachten. Außerhalb des Retreats gibt es weitere Angebote für Dich rund um sich wohlfühlen, entspannen, Yoga, Meditation, Pferde und vieles mehr. Für Deine Rückfragen, weitere Infos und Deine Anmeldung stehen wir Dir sehr gerne zur Verfügung. Du bist herzlich willkommen.
